Apaiser ses peurs après des violences ou des abus


Après avoir vécu des violences ou des abus, il est fréquent de ressentir de l’angoisse, de la méfiance, ou un profond mal-être, en particulier face à la présence d’hommes. Ces réactions sont légitimes : votre corps et votre esprit cherchent à se protéger.

Ces émotions peuvent toutefois devenir envahissantes et impacter la vie quotidienne, les relations, le travail ou la confiance en soi. Il est alors possible d’entamer un travail en douceur pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure.


Comprendre ses réactions pour mieux les apaiser

Le traumatisme laisse une empreinte durable. Le cerveau reste en alerte, comme si le danger était toujours présent. 


Cela peut se manifester par :

Ces mécanismes sont des réponses naturelles à un vécu difficile. 

Ils ne sont pas figés : avec le bon accompagnement, il est possible de les apaiser.


La sophrologie : une approche douce et respectueuse

La sophrologie propose des outils simples — respiration, relaxation, visualisations — pour aider à relâcher les tensions, calmer le mental, et reprendre doucement contact avec son corps.

Peu à peu, elle permet de retrouver un espace de sécurité intérieure, de mieux gérer les émotions, et de se reconnecter à soi, dans le respect de son rythme.


Un accompagnement bienveillant, à votre rythme

Chaque parcours est unique. Ici, vous êtes accueillie avec bienveillance, respect et discrétion, dans un cadre sécurisant.

Je vous accompagne pas à pas, avec des outils adaptés à vos besoins, pour vous aider à avancer vers un mieux-être durable.


✨ Si vous ressentez le besoin de commencer ce chemin, je suis là pour vous soutenir avec douceur et sans jugement.